Funktionelles Outdoor Training

Trainingsinhalt:

  • Kreislaufanregendes Warm Up
  • Gelenkmobilisation
  • Kräftigungsübungen
  • Ausdauertraining
  • Koordinationstraining
  • Atmung & Entspannungstraining
  • Muskeldehnung

 

Individuelle Trainingsschwerpunkte:

  • Seilsprungtraining 
  • Haltungsschulung
  • Gleichgewichtstraining
  • Atemwahrnehmung 
  • Beinachsentraining
  • Fußgewölbetraining
  • Anti-Hallux-Training
  • Lymphtraining

Jedes Funktionelle Outdoor Training wird individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche angepasst.


Nordic Walking

Trainingsinhalte:

  • Kreislaufanregendes Warm Up
  • Gelenkmobilisation
  • Kräftigungsübungen
  • Techniktraining
  • Ausdauertraining
  • Muskeldehnung

Individuelle Trainingsschwerpunkte: 

  • Haltungsschulung
  • Atemwahrnehmung 
  • Beinachsentraining
  • Fußgewölbetraining
  • Lymphtraining

Lauftraining

Trainingsinhalt:

  • Kreislaufanregendes Warm Up
  • Gelenkmobilisation
  • Ausdauertraining
  • Laufanalyse
  • Muskeldehnung

 

 

Individuelle Trainingsschwerpunkte:

  • Haltungsschulung beim Laufen
  • Atemwahrnehmung 
  • Beinachsentraining
  • Fußgewölbetraining
  • Ausgleichstraining

Feedback meiner Patient*innen

Hans S., 67 Jahre

Ich habe durch das therapeutische Klettern mit Frau Rösch noch fünf Jahre nach meinen Schlaganfall Therapieerfolge in der feinmotorischen Ansteuerung  meiner betroffenen Seite erzielen können. Ich bin sehr dankbar für die Therapie bei ihr.

Doreen W., 32 Jahre 

Ich war mit Saskia und Markus auf einem Segeltörn in der Ostsee rund um Dänemark. Die beiden haben das so toll gemacht, es war eine sehr schöne Woche mit vielen tollen Erfahrungen. Danke euch dafür!

Angela  R. 42 Jahre

Mein Sohn ist mit Saskia seit mehreren Monaten regelmäßig beim Klettern oder für ein Outdoor Training im Wald um Gewicht zu reduzieren. Saskia geht hervorragend mit dem Thema um und schafft es ihn in jeder Laune zu motivieren.

Laura S., 29 Jahre

Ich habe nach meinem Kreuzbandriss mit Saskia trainiert um mein Kniegelenk wieder stabil zubekommen. Dafür war das Bouldern mit ihr mega gut geeignet und hat echt viel Spaß gemacht.


So erreichst du mich.

Telefonnummer: +49 (0)163 6186723

Email: saskia.roesch@außensein.de