Funktionelles Outdoor Training
Trainingsinhalt:
-
Kreislaufanregendes Warm Up
- Gelenkmobilisation
- Kräftigungsübungen
- Ausdauertraining
- Koordinationstraining
- Atmung & Entspannungstraining
- Muskeldehnung
Individuelle Trainingsschwerpunkte:
- Seilsprungtraining
- Haltungsschulung
- Gleichgewichtstraining
- Atemwahrnehmung
- Beinachsentraining
- Fußgewölbetraining
- Anti-Hallux-Training
- Lymphtraining
Jedes Funktionelle Outdoor Training wird individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche angepasst.
Nordic Walking
Trainingsinhalte:
-
Kreislaufanregendes Warm Up
- Gelenkmobilisation
- Kräftigungsübungen
- Techniktraining
- Ausdauertraining
- Muskeldehnung
Individuelle Trainingsschwerpunkte:
- Haltungsschulung
- Atemwahrnehmung
- Beinachsentraining
- Fußgewölbetraining
- Lymphtraining
Lauftraining
Trainingsinhalt:
- Kreislaufanregendes Warm Up
- Gelenkmobilisation
- Ausdauertraining
- Laufanalyse
- Muskeldehnung
Individuelle Trainingsschwerpunkte:
- Haltungsschulung beim Laufen
- Atemwahrnehmung
- Beinachsentraining
- Fußgewölbetraining
- Ausgleichstraining